Thật khó tưởng tượng công việc văn phòng sẽ ra sao nếu không có máy tính. Nhưng việc dùng máy tính quá nhiều có thể khiến bạn bị hội chứng đau ống cổ tay. Thậm chí, cả điện thoại di động hay máy nghe nhạc cũng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe.

Dưới đây là một số “bệnh” do thiết bị số gây ra và cách phòng chống.

Đau ống cổ tay

Giới y học gọi đó hội chứng đau ống cổ tay (CTS - Carpal Tunnel Syndrome). Hội chứng này phát triển là do quá trình người dùng máy tính cầm chuột chặt tay hoặc cổ tay bị cong, gập trong thời gian dài. Hội chứng đau ống cổ tay thường xuất hiện ở những người làm việc nhiều với máy tính và những người hay chơi game.

Ngoài việc gây ra đau ở cổ tay, người bị hội chứng này có thể bị tê tay do dây thần kinh ở cổ tay bị chèn ép. Lâu dài hội chứng này có thể dẫn đến suy yếu cơ tay.

Cách điều trị: Cách điều trị hội chứng này tốt nhất là nghỉ ngơi. Ngoài ra, có thể học cách sử dụng bàn phím thay chức năng chuột (phím tắt).

Bệnh ‘ngón tay cái Blackberry’

Đây là bệnh xuất hiện ở những người dùng di động, phổ biến nhất là ở những người dùng di động thông minh Blackberry, có lẽ vì vậy mà tên của nó được gọi là ‘ngón tay cái Blackberry’ (Blackberry Thumb). Những người dùng bàn phím nhỏ của di động (nhắn tin hay chơi game trên di động) có xu hướng dùng quá mức các cơ ngón tay cái, khiến các gân quanh ngón tay cái bị tác động.

Dấu hiệu phổ biến nhất là cảm giác đau ở chỗ gan bàn tay gần ngón tay cái khi gập ngón tay này. Người bị bệnh này cũng có cảm giác như có một cái cục u nhỏ quanh ngón tay cái, nó chạy khi co duỗi ngón tay.

Cách ngăn ngừa bệnh này là đổi sang di động dùng màn hình cảm ứng hoặc hạn chế nhắn tin, chơi game và gửi email trên di động.

Cách điều trị: Cũng giống như hội chứng đau ống cổ tay, nghỉ ngơi không dùng di động là cách hiệu quả nhất. Một số trường hợp có thể tiểu phẫu để làm giảm căng gân quanh ngón tay cái.

Tai nghe iPod

Sử dụng tai nghe thường xuyên có thể dẫn đến nhiễm trùng tai. Lý do là những thiết bị này mang theo vi khuẩn và nấm. Khi đặt vào tai, độ ẩm và nhiệt độ tăng lên do tai nghe hoạt động là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.

Cách ngăn ngừa vấn đề này là vệ sinh sạch tai nghe và không dùng chung với người khác. Cách điều trị: tùy thuộc vào tình trạng, có thể dùng thuốc nhỏ tai hoặc kháng sinh nếu vấn đề trở nên đáng ngại.

Đau cổ

Lúc nghe điện thoai, bạn cố gắng cân bằng giữa di động với cổ và vai, khi đó cổ sẽ là đối tượng bị hành hạ. Điều này khiến một bên cổ bị lệch, làm cho các cơ bên cổ đó bị co lại, gây ra đau. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể ảnh hưởng đến đốt sống cổ.

Không chỉ người dùng di động, những người dùng máy tính ở tư thế không đúng, nghiêng nhiều sang một bên hoặc nhìn chúi mắt vào màn hình cũng có thể bị đau cơ cổ.

Cách ngăn ngừa là dùng di động hạn chế, khi nghe điện thoại cố gắng duy trì ở tư thế thoải mái, không quá nghiên về một bên. Khi làm việc với máy tính, cổ gắng nghỉ thư giãn một vài phút sau khoảng 1-2 giờ làm việc. Vận động co duỗi cổ, nhẹ nhàng nhìn lên trần nhà, sau đó lại nhìn xuống sàn nhà.

Theo Indiatimes